Какие продукты покупать домой, 10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике
Буду не просто читать,а активно пользоваться!!!! Список специй может быть разным и зависеть от конкретных предпочтений. Оливковое масло с порубленным чесноком, зеленью, орехами, медом и каплей бальзамического уксуса или сока лимона — хороший соус к макаронным изделиям.
Оцените продукты питания для выживания по следующим критериям:. Имеет смысл запасать продукты, из которых можно приготовить сытный обед или съесть сырыми с пользой. Они должны содержать белки, жиры и углеводы, а в идеале еще и витамины. Продукты для выживания должны храниться без холодильника в течение долгого времени. Чтобы удачно адаптироваться к любому происшествию, нужно знать, что запасать на случай чрезвычайной ситуации. Примерный список запасов на случай непредвиденных событий выглядит так.
Пшено, рис, гречка, манная, семена льна их можно размолоть в питательную крупу, которую не надо варить. Хранятся около года. Незаменимый источник медленных углеводов. На случай перебоев с продовольствием делаем запас круп каждого вида минимум по килограмму.
Как продлить срок хранения: сразу после покупки прокалить в духовке при 80 градусах. Держать в тканевых мешочках и герметичных емкостях на морозе, чтобы не заводились насекомые.
Подробнее о длительном хранении продуктов расскажем в следующих статьях. Для запаса дома на экстренный случай подходит сушеное мясо. Мороженое мясо удобно хранить, однако стоит учесть возможные перебои с электричеством. Замораживать мясо в больших количествах имеет смысл, только если вы проживаете в северных районах, где будет гарантированная минусовая температура в течение нескольких месяцев.
Еще один способ сделать запас продовольствия на случай ЧС - заготовить тушенку. Домашняя тушенка может обойтись дешевле покупной, но, если нарушить технологию производства, ей можно отравиться. В консервах, изготовленных на производстве, применяются более стабильные температуры стерилизации, что обеспечивает безопасность. Главное - выбрать продукцию высокого качества, где в упаковке содержится мясо, а не жир и пленки. Вопреки расхожему мнению, иметь погреб для длительного хранения овощей необязательно.
Запас продуктов дома можно организовать и на балконе, и в кладовке, и даже под окном на кухне в городской квартире. В домах старой постройки на кухне предусмотрено вентиляционное отверстие под окном - под ним обычно располагали шкаф для овощей. Проделать отверстие можно и самостоятельно - или держать продовольствие в шкафу на балконе, не допуская замерзания. Свекла, капуста, морковь, картофель хранится в прохладном помещении несколько месяцев. Кроме свежих овощей, можно хранить сушеные.
Чтобы не появились насекомые, стеклянную банку с сушеными овощами запечатывают воском, смолой и пр. Домашние заготовки: маринованные и соленые огурцы, кабачки и помидоры, квашеная капуста, консервированный горошек и кукуруза могут храниться до 3 лет, если соблюсти технологию приготовления и условия хранения в темном прохладном помещении.
На каждой банке должен быть написан год приготовления. Мука при комнатной температуре сохраняет пригодность 3 - 4 месяца. В прохладном помещении ее можно держать и полгода. В частном доме мука хорошо хранится в неотапливаемых сухих помещениях в деревянных бочках с плотной крышкой. На крышку положите тяжелый предмет, чтобы не проникли мыши.
В запасе еды на случай непредвиденных обстоятельств должны быть, кроме очевидных, и другие продукты. В числе необходимых продуктов для выживания следующие:. Кроме ценных вкусовых качеств, соль обладает еще и свойствами консерванта. Поможет обновлять запасы продуктов длительного хранения для выживания. Например, делать солонину. Самодельные сухари без добавок пригодны несколько месяцев.
Заводские, в упаковке - несколько лет. В сочетании с мясом и овощами из них получится сытный обед, вкусный даже в стабильное время. Растительное масло - источник жира и полезных омега-кислот. Хранится в темном помещении при стабильной температуре градусов в течение года.
Открытую бутылку используют до 2 месяцев. Специи и травы - недооцененные продукты в списке необходимых для выживания. Некоторые специи красный перец, куркума обладают согревающим эффектом.
Острый перец помогает при нарушениях работы ЖКТ - вспомните пример Индии, где еду часто подают в антисанитарных условиях, щедро добавляя перец. Листья малины - источник витаминов, добавка в чай и жаропонижающее. Чай, кофе.
Обойтись без них можно, но дополнительное тепло и вкус в трудные времена не помешают. Если делаете запасы на случай ядерной войны, предусмотрите бутилированную воду - примерно 10 л на человека. Каждые 6 месяцев ее нужно обновлять. Кроме продуктов, нужно позаботиться о предметах, без которых организовать питание в случае ЧС будет сложно. Первый шаг при составлении списка покупок на месяц — определение предпочтений и потребностей семьи. Учитывайте, какие продукты необходимы для приготовления основных блюд, а также какие продукты являются любимыми и незаменимыми для вашей семьи.
Это поможет вам избежать случайных и ненужных покупок и сосредоточиться на том, что действительно важно. Второй шаг — составление меню на месяц. Определите, что вы хотели бы приготовить на протяжении месяца, и запишите в список необходимые ингредиенты. Обратите внимание на сезонность овощей и фруктов — они не только будут свежими, но и доступными по цене. Помните, что разнообразие в рационе питания очень важно для поддержания здоровья, поэтому старайтесь включить в меню разные виды белка, углеводы, овощи и фрукты.
Составление списка продуктов на месяц для семьи из двух человек может быть задачей, требующей некоторой организации и планирования. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам составить эффективный список и упростить процесс покупки продуктов. Всегда полезно иметь список продуктов перед походом в магазин и строго следовать его плану. Это поможет вам сэкономить время и средства, а также обеспечит вас всем необходимым для приготовления вкусной и питательной пищи.
Составление списка продуктов на месяц для семьи из двух человек может быть довольно сложной задачей. Важно учесть питательные потребности каждого члена семьи, а также предпочтения и диетические ограничения. Ниже представлен примерный список продуктов, который может помочь вам на протяжении месяца. Это всего лишь небольшой примерный список продуктов, который можно использовать при составлении вашего списка на месяц. Важно также учитывать сезонность продуктов, чтобы получить свежие и качественные продукты.
При составлении списка продуктов на месяц для семьи из двух человек необходимо учесть их пищевые предпочтения, потребности и бюджет. Важно рационально распределить продукты по категориям и заранее планировать ежедневные блюда. Данный список продуктов является приблизительным и может быть изменен в зависимости от ваших потребностей, предпочтений и финансовых возможностей. Прежде чем составить список продуктов на месяц, найдите время для планирования.
Присядьте и подумайте о типах блюд, которые вы хотите приготовить в течение месяца. Учтите предпочтения каждого члена семьи.
Это поможет определить, какие продукты вам понадобятся. Для удобства покупки продуктов разделите ваш список на несколько категорий. Например, вы можете разделить его на разделы «фрукты и овощи», «мясо и птица», «молочные продукты», «консервы и сухие продукты» и т.
Это поможет вам легко ориентироваться в магазине и не пропустить ничего важного. Сезонные продукты всегда являются более свежими и дешевыми. Используйте это в свою пользу. Планируя список продуктов на месяц, учтите сезонность овощей, фруктов и других продуктов. Таким образом, вы сможете сэкономить деньги и насладиться вкусной и полезной пищей.
Если у вас достаточно места для хранения, стоит рассмотреть возможность покупки продуктов в больших объемах. Это поможет вам сэкономить деньги в долгосрочной перспективе. Но не забывайте проверять сроки годности и хранить продукты правильно. Ваш список продуктов на месяц должен включать базовые продукты, которые могут быть использованы для приготовления различных блюд.
Например, мука, яйца, молоко, рис, макароны и т. Это поможет вам сэкономить на покупке специфических продуктов для каждого блюда и варьировать свой рацион. При составлении списка продуктов на месяц для семьи из двух человек, старайтесь не выходить за рамки своего бюджета. Определите оптимальные расходы на продукты питания и придерживайтесь этого плана. Это позволит вам сохранять финансовую устойчивость и не переплачивать за ненужные продукты.
Независимо от того, насколько точно вы планируете список продуктов, всегда будьте готовы к небольшим изменениям. Например, если вы увидите скидку на один из продуктов, который вы планируете использовать, можете приобрести его заранее или скорректировать список, добавив его в текущий месяц.
