Как правильно сделать расслабляющий массаж, Массаж спины - о процедуре
Сегодня очень популярен расслабляющий массаж спины, позволяющий снять усталость, перенапряжение и отечность, а также улучшить кровообращение. Помимо этого он способствует улучшению работы органов движения и внутренних систем, мускулатуры, суставов и нервных волокон. Использование этих массажных приемов позволяет:. Согрейте небольшое количество масла в ваших ладонях и только после этого нанесите его на кожу массажируемого.
В то время детских массажистов было мало, а тем более тех, кто работал с грудничками. Начинающий мастер сразу стал востребованным специалистом. Через некоторое время Максим Сергеевич начал работать с профессиональными спортсменами, выполняя серьезный лечебный массаж, а также стал специалистом в сфере антицеллюлитных процедур. Цель его преподавания — научить людей грамотно делать массаж, передать им свои знания и опыт в такой степени, чтобы они могли начать выполнять процедуры и получать за это материальное вознаграждение сразу после прохождения обучения.
Ученики выбирают Максима Сергеевича, так как он является одним из немногих преподавателей, которые могут передать частичку ти летнего опыта в сфере массажа! Огулова — Висцеральный массаж.
Способ коррекции функционального состояния организма. Повышение квалификации висцеральных терапевтов. Сохранение, реабилитация и восстановление мышц тазового дна женщины.
Эдуард Андреевич — поистине уникальный человек. Врач с европейским дипломом, специалист по Китайской медицине, автор собственных массажных методик и хранитель знания массажа лица Кобидо в первозданном виде.
Вся его жизнь неразрывно связана с медициной, спортом и эстетикой, поэтому Эдуарда отличает внимательный подход к балансу между красотой и здоровьем. Также очень важно, что Эдуард владеет не только массажем лица Кобидо, но и более чем 30 техниками различных восточных направлений массажа.
Это позволяет ему рассматривать массаж через призму восточной философии и нести своим ученикам правильные ценности. Кроме того, всю сознательную жизнь Эдуард профессионально занимается спортом и имеет звание кандидата в мастера спорта. Напряженные тренировки, ожидания высоких результатов требуют регулярного массажа. Так, уже в юности массажные процедуры становятся неотъемлемой частью жизни Эдуарда.
Вскоре он сам осваивает спортивный массаж и начинает практиковать его среди товарищей. В году Эдуард Андреевич заканчивает Калининградское медицинское училище. Активно занимается спортом, работает с пациентами, изучает западные и восточные системы оздоровления и эстетики. Тяга к знаниям заставляет Эдуарда Мхитаряна искать первоисточники знаний. Он едет сначала в Испанию, потом много путешествует по миру. С по года он изучает Хиромассаж, Натуропатию, Китайскую медицину, японский императорский массаж лица Кобидо, Рефлексотерапию, Цигун, Тибетские техники массажа.
В году в Медицинском Университете Испании Мхитарян получает диплом врача. Он остается в Испании, где много работает, ставит самых сложных пациентов на ноги. Параллельно изучает новые оздоровительные системы, становится специалистом по Висцеральным техникам, Лечебному голоданию и Восстановительному питанию. С года Эдуард Андреевич совмещает массажную практику с преподаванием.
Он разрабатывает принципиально новые подходы к обучению массажистов. Пишет программы курсов и семинаров по Траволечению, западным и Восточным техникам баночных массажей, создает авторские методики на основе Хиромассажа и Висцеральных техник. С года Эдуард Андреевич Мхитарян является одним из ведущих преподавателей Школы Мастеров Массажа по Кобидо и другим восточным техникам массажа.
В связи с ограничением нашей работы из-за городской самоизоляции, Школа временно не проводит очное обучение. Поэтому мы предлагаем Вам пройти обучение онлайн! Курсы онлайн не уступают по эффективности очным, а по объему знаний даже превосходят его! Потому что мы сделали абсолютно уникальное обучение со съемкой от первого лица для удобства запоминания и повторения, поддержкой куратора и огромным количеством полезных навыков и бонусных техник.
Содержание статьи Польза расслабляющего массажа спины Подготовка к расслабляющему массажу спины в домашних условиях Техники расслабляющего массажа спины Этапы проведения расслабляющего массажа спины Заключение Позитивный тонус жизни и самочувствие человека во многом зависят от состояния спины, которая занимает большую площадь тела, сосредотачивая в себе множество энергетических точек.
Еще в давние времена тибетские знахари знали о большой силе массажных приемов, поэтому применяли различные способы массажа для оздоровления человека. Сегодня очень популярен расслабляющий массаж спины, позволяющий снять усталость, перенапряжение и отечность, а также улучшить кровообращение.
Массаж спины способен помочь при проблемах с позвоночником, а также при травмировании связок и нервов. Расслабляющий массаж спины помогает формировать мышечный корсет позвоночника, поэтому его рекомендуется делать детям и подросткам. В целом же при помощи данного вида массажа можно добиться следующих целей: укрепить общее состояние человека; провести профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата; осуществить вспомогательное лечение некоторых заболеваний.
Польза расслабляющего массажа спины Практически мгновенно снимает усталость и стресс — у человека появляется чувство радости и душевной гармонии, улучшается самочувствие и покой на душе. Некоторые психотерапевты назначают данный вид массажа при депрессиях и бессоннице, а также заменяют им многие антидепрессанты.
Отличный стимулятор обменных процессов в организме. Позитивное воздействие на состояние кожного покрова. Хорошая профилактика варикозного расширения вен и целлюлитных образований в области ягодиц. Усиление иммунитета. Подготовка к расслабляющему массажу спины в домашних условиях Даже не обладая специальными знаниями можно сделать массаж прямо у себя дома, который принесет большую пользу для человеческого здоровья. Например, при изучении основных приемов можно сделать массаж близкому родственнику, который проводит много времени за компьютером: при помощи нехитрых действий пропадут боли мышц и онемение верхней зоны спины, улучшится циркуляция крови, человек получит заряд новых сил и бодрости.
Перед началом массажных процедур необходимо создать комфортную температуру в помещении: она должна быть минимум 22 градуса. У некоторых эфирных масел, которые используются для растирания, имеются компоненты, которые сами по себе имеют расслабляющие свойства — например, такое свойство имеет масло лаванды. Чтобы при проведении расслабляющего массажа не нанести вред коже человека, следует коротко подстричь ногти, а их края хорошо обработать пилкой.
Качественный расслабляющий массаж спины подразумевает обработку зоны ягодиц, в которой сосредоточено большое количество групп мышц. В этой части тела можно использовать некоторые силовые техники расслабляющего массажа, при этом следует помнить, что в области самой спины все движения должны выполняться довольно аккуратно, чтобы не вызывать болезненные ощущения у массируемого. Техники расслабляющего массажа спины Для проведения расслабляющего массажа спины должны использоваться разные техники — их комплексное использование позволит оказать максимально эффективное воздействие на человека.
Растирание Может быть как поверхностным, так и глубоким: в первом случае массирование производится кончиками пальцев; для глубокого растирания используется плоскость ладони или ее основание, а также большие пальцы кистей. Поколачивание Подразумевает под собой достаточно легкие удары по области спины внешней стороной кисти, а также тыльной стороной пальцев.
Данная расслабляющая техника позволит оказать благотворное влияние на весь организм, а также вызывать усиление кровообращения и сокращение мышц.
Надавливание Легкие надавливания должны плавно переходить в более сильные — необходимо проработать зону вдоль позвоночника в обе стороны, пальцы массажиста при этом должны располагаться на расстоянии 3- сантиметров от позвонков. Валяние Данные движения можно выполнять при помощи ладоней кистей и оказывают нежное действие, что может применяться при повреждениях мышечного аппарата спины. Вибрация Череда быстрых и равномерных сотрясений — в результате колебания способны проникать в ткани и мышцы, которые находятся боле глубоко.
Вибрация полезна тем, что она способна воздействовать на внутренние органы и сосуды, что приводит к улучшению их работы. Поглаживания При помощи рук выполняются поглаживающие движения в разные стороны, обеспечивая более сильный нажим при движении от ягодичной зоны в область шеи. После поглаживаний области спины рекомендуется переходить в область плеч. Этапы проведения расслабляющего массажа спины Процесс начинается с легких поглаживаний в ягодичной зоне и немного выше вдоль оси позвоночника.
Все манипуляции проводятся нежно и не спеша. Далее следует сделать растирающие движения, уделив повышенное внимание зоне шеи. При движении ладоней в сторону шеи растирание должно выполняться более мощно, чем в обратном направлении. Движение ладоней должно быть от боков к центру позвоночника — сначала необходимо разогреть левую сторону, следом обработав правую сторону.
По окончании разогрева необходимо выполнить надавливание на мышцы ягодиц, причем движения должны быть довольно энергичными, поэтому неподготовленный человек на данном этапе может быстро утомиться. Для облегчения выполнения движений массажист может занять наиболее удобную для себя позицию.
Ягодичные мышцы довольно крепки, поэтому массажировать их необходимо достаточно сильно -наряду с надавливаниями можно использовать усиленные похлопывания, разминая зону во все стороны. При помощи кулаков можно проводить вращательные движения в разные стороны. После перехода в область талии руки должны иметь возможность свободно скользить — для этого их можно смазать маслом. Требуется произвести разглаживание мышц от шеи и до талии шириной 5 сантиметров от линии позвоночника — мышцы в это время как бы «разгибаются».
Допустимо чередовать легкие надавливания двумя ладонями. При правильном выполнении описанного этапа массируемый должен почувствовать приятный нагрев этой области и расслабленность мышц. Очень часто мышцы плеч и шеи спазмируются от длительного пребывания в одной позе, поэтому пред началом массажа этих зон под голову массируемому необходимо положить сложенное одеяло. Массаж данной области на первом этапе должен быть неторопливый и похожий на движения рук скульптора, после этого плечи разминают достаточно сильными движениями при помощи двух рук.
После области шеи необходимо переместиться в зону лопаток: при помощи круговых манипуляций ладонью массируется каждая лопатка по очереди. Многим эта процедура знакома с детства — когда во время болезни мама или бабушка ставили банки на спину. Сегодня помимо привычных стеклянных банок есть и другие вариации: резиновые и силиконовые. С их помощью процедуру можно провести и в домашних условиях.
Массаж сухой щёткой также известен как брашинг. Считается, что он помогает избавляться от омертвевшей кожи и целлюлита, улучшает кровообращение, выводит токсины и даже способствует улучшению пищеварения. Важно подобрать кисть с правильной щетиной и удобной ручкой. А делать такой массаж рекомендуется не после водных процедур, а перед. Для этого понадобится специальная массажная рукавица. Их изготавливают из разных материалов и разной степени жёсткости.
Например, из резины получаются более жёсткие рукавицы, а из ткани — более мягкие. Каждый может подобрать аксессуар в соответствии с целями и уровнем чувствительности. Одна из наиболее распространённых техник самомассажа — миофасциальный релиз с помощью мяча специального или теннисного и ролла, отмечает врач Илья Михаленко. Человек устанавливает мяч или ролл на жёсткую поверхность, например, пол или стену.
Прислоняется к мячу или роллу той областью, которую он хочет проработать. С помощью веса собственного тела человек выполняет плавные медленные движения в той области, где ощущается дискомфорт или боль.
Направление может быть как вдоль, так и поперёк мышечного волокна, однако следует избегать зон, где ощутимо выступают кости и суставы.
Прорабатывать стоит только мягкие ткани. Продолжительность такого массажа должна составлять около минуты для каждой области. Во время миофасциального релиза могут возникать болевые ощущения, что совершенно нормально, предупреждает врач. Со временем дискомфорт пройдёт. Ручной самомассаж зачастую используют на шейно-воротниковой зоне. Он особенно актуален при офисной работе, когда именно эти мышцы находятся в большем напряжении.
Более того, отмечает врач Сергей Львов, подобная длительная нагрузка способствует распространению ощущения скованности и спазмов на другие участки тела, а также возникновению так называемой «головной боли напряжения».
Вот почему очень важно вовремя проработать спазмированные мышцы. Стоит одновременно массировать шею, надплечия и верхние части лопаток. Движения должны быть направлены сверху вниз от волосяного покрова. По возможности следует выполнять массаж синхронно обеими руками. Следующие техники применимы для многих частей тела, например, для ног, в мышцах которых к концу рабочего дня скапливается напряжение.
С его помощью кожу разогревают и готовят к более сильному напору. При осуществлении поглаживания массажистом используется вся поверхность ладони. Однако не следует давить на поверхность кожи очень сильно. Необходимо совершать непрерывные скользящие движения по поверхности кожи; Использование растирания: считается следующим по интенсивности приемом.
Давление в данном способе осуществляется более сильное. При данном способе нажим руки чувствуется, но не вызывает негативных ощущений. Растирание осуществляется не только ладонями, но и подушечками пальцев, а также костяшками сжатой руки; Осуществление щипков.
При данном методе массажист собирает свою руку в щепотку и осуществляет захват кожи между большим пальцем и остальными четырьмя. При большей интенсивности массажа складка кожи сильнее сжимается и оттягивается вверх. В основе расслабляющего массажа осуществляются щипки с меньшей интенсивностью и осуществляются они только подушечками пальцев. Применении вибрации. Она осуществляется лишь ладонью, собранной в кулак кистью или же ребром ладони, ритмично без остановок.
Чаще всего все вибрационные приемы при расслабляющем массаже ограничиваются похлопыванием; Использование разминания. Оно заключается в захвате участка кожи и его механическом сжатии. При осуществлении расслабляющего массажа используются легкие степени разминания.
Они направлены на согревание кожи и снятие мышечных зажимов. Противопоказания к использованию Данный вид массажа категорически запрещен при: Повышенной температуре тела; При наличии нарушений в кожных покровах; При появлении открытых ссадин и ранок; При наличии аллергической реакции; При развитии воспалительного процесса в лимфатических узлах; В зоне локализации послеоперационных швов.
Процесс осуществления расслабляющего массажа всего тела Таким образом, данный вид массажа позволяется человеку расслабиться и хорошенько отдохнуть.
Этапы осуществления расслабляющего массажа Первоначально нужно подготовить помещение. Для этого необходимо зажечь приглушенный торшер, включить ненавязчивую музыку и положить пациента на ровную поверхность. Обычно используется кушетка или же жесткая кровать. Больной укладывается на живот и вытягивает руки вдоль тела. После этого специалист может начать массаж. Вначале осуществляется массаж стоп.
Осуществляют поглаживающие движения стопы. Это нужно для того чтобы стопу согреть. Далее нужно разомкнуть пальцы, подъемы, а после этого растереть голени; После того как специалист дошел до бедер, необходимо уделить им особое внимание. Их следует хорошо прогреть и размять по боковой части. После этого следует уделить внимание задней поверхности: от ямок под коленями и до области ягодиц; Когда специалист дошел до области спины необходимо соблюдать все те же правила, как и при проведении обычного массажа.
Воздействие осуществляется от копчика до шейных позвонков. Вдоль позвоночника необходимо двигаться поглаживающими, растирающими и разминающими движениями.
