Какие у тебя вредные привычки, Вредные привычки у подростков — медцентр АКСИС (Зеленоград)
Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Семья — это особого рода коллектив, играющий в воспитании долговременную и важнейшую роль. Тут как дрессировка: собака выполнила команду, ей дали поощрение, мозгу хорошо. Какие бывают привычки? Привычка, заимствованная у родителей.
Именно поэтому разного рода гаджеты входят в привычку многих людей: поиск информации, досуг и общение в социальных сетях и мессенджерах — всё это в любую минуту доступно каждому обладателю смартфона. Возможно, тебе кажется, что использование грубых слов и ругательств — обычное дело, но это не так. Современное общество стремится к правильной и красивой речи, в то время как сквернословие становится ассоциацией с некультурными и агрессивными людьми. В противовес вредной привычке лениться существует не менее пагубная привычка — переутомление.
Это происходит, когда человек не уделяет необходимое внимание отдыху и тратит энергию, которая уже заканчивается. Какие же существуют полезные привычки, которые помогают людям жить в гармонии с собой и своим организмом, наслаждаться жизнью? Если решишь обзавестись этой привычкой, составь список дел, которые выполняешь ежедневно, а затем распредели их так, чтобы на все хватало времени. Постарайся выполнять одно и то же действие в одно и то же время например, чистить зубы каждое утро в Одно из самых важных действий для здоровья и настроения — водные процедуры.
Ничто так не бодрит, как утренний контрастный душ и ничто так не успокаивает, как теплая ванна перед сном. Очень многие проблемы с тяжестью в животе, перееданием или голоданием решает распорядок приема пищи. Ты можешь самостоятельно выбрать себе рацион, а можешь записаться к диетологу. В условиях бешеного ритма, когда учеба сочетается с хобби, общением с друзьями и времяпрепровождением с семьей, очень сложно обеспечить своему организму здоровый сон.
Однако, если ты будешь спать по часов в сутки, уже через месяц заметишь положительные изменения. Говорят, порядок в голове начинается с порядка вокруг, поэтому взять за привычку убирать комнату хотя бы раз в неделю может стать отличной идеей. На самом деле, во многом наше мышление определяет наше состояние, именно поэтому психологи утверждают, что уверенный в себе человек вызывает уважение и даже восхищение именно благодаря своей уверенности.
Так вот, это работает во всем???? Для того, чтобы снять эмоциональное напряжение, оставаться в тонусе и укрепить иммунитет, люди занимаются спортом. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, но уделять минут утренней зарядке не повредит. Говорят, в день человеку необходимо минимум час проводить на свежем воздухе: гулять в парке, выезжать за город или хотя бы ходить пешком из пункта А в пункт Б. Это благоприятно влияет на организм и позволяет прочищать голову от разных мыслей. Удивительный факт: не только наше настроение влияет на наше выражение лица, но и наоборот!
Если улыбаться примерно минут подряд, мозг подумает, что ты счастлив и даст команду организму поднять уровень эндорфина гормона счастья в крови.
Есть очень полезная привычка: заводить новое хобби каждые полгода-год. При этом, конечно, не забрасывая старые увлечения. Это поможет тебе стать всесторонне развитой личностью. Зачем же тебе список полезных привычек, если статья о вредных и опасных пристрастиях?
Дело в том, что нельзя просто взять и избавиться от пагубных наклонностей, используя силу воли хотя она, конечно, очень важна в этой борьбе , необходимо заменить негативную привычку на правильную и полезную, пока она не переросла в зависимость. Например, вместо переедания составить и соблюдать режим питания. В этом случае организм и мозг перестроятся и будут концентрироваться не на борьбе с вредной привычкой, а на формировании новой.
Кстати, психологи утверждают, что для формирования привычки необходимо практиковаться в течение 21 дня. Поэтому, если тебе понравились предложенные полезные привычки, можешь завести блокнот и двадцать один день подряд отмечать свои успехи в приобретении новой приятной и позитивной привычки.
Дорогой читатель, ты можешь не согласиться с тем, что прочитаешь, но, пожалуйста, прими к сведению информацию в этой статье! Эти знания помогут тебе в будущем не попасть в плен вредной привычки и избавиться от той, которая уже могла появиться.
Педагог-психолог Регионального ресурсного центра по психолого-педагогическому сопровождению Акшенцева Алина Игоревна, г. Как научиться говорить «нет»? Как справляться с агрессией? Личные границы: что это такое и как их соблюдать? Обзор тренинговых тетрадей для подростков.
Обзор книг для детей в возрасте 12—14 лет. Обзор книг для детей в возрасте 9—11 лет.
Полезная и короткая реклама помогает нам создавать новый контент каждый день. Пройди тест и узнай, есть ли у тебя вредные привычки :.
Показывать превью заголовок, обложку, описание. Показывать социальные кнопки. Показывать автора, дату и просмотры.
Ты куришь? Нет Да Иногда в компании А как часто употребляешь алкоголь? Часто Редко Никогда А ногти грызешь? Да Нет Только когда волнуюсь Сколько часов проводишь в соц. Смотришь телевизор?
Да Нет Редко Переспрашиваешь ли ты, даже если правильно услышал а собеседника с первого раза? Да Нет Иногда, но пытаюсь с этим бороться Что ты делаешь в первую очередь по возвращении домой? Мою руки и переодеваюсь Мою руки, но переодеваюсь не сразу Сразу залипаю в телефон Есть ли в твоей речи слова-паразиты? Конечно, нет Иногда проскользнет какой-нибудь "блин" Есть, стараюсь с ними бороться После плотного ужина ты внезапно обнаруживаешь в холодильнике пирожное.
Твои действия: Оставлю на завтра, зачем давиться? Съем половинку, остальное в другой раз Не смогу устоять и съем в этот же день Человек-кремень Вокруг тебя много соблазнов, но тебя ничего не сломит!
Поддающийся Почти все время ты отлично сопротивляешься вредным сторонам жизни, но иногда твоя оборона дает сбой, и здравствуйте, сладости, прокрастинация и интернет. Сдавшийся Обилие соблазнов вокруг постоянно сбивает тебя с толку, и ты никак не можешь устоять перед очередным бокалом вина, еще одним эпизодом сериала и лишним пирожным. А как часто употребляешь алкоголь?
А ногти грызешь? Сколько часов проводишь в соц. Переспрашиваешь ли ты, даже если правильно услышал а собеседника с первого раза?
