Мерзнут руки и ноги постоянно, Почему мерзнут ноги?
С наступлением холодов и падением температуры мы часто сталкиваемся со специфическими проблемами ступней ног, вызванными холодом. Одной из причин холодных ног может быть как простое проживание в холодном климате, так и признак серьезной медицинской проблемы. Для примера приведу синдром диабетической стопы. Для здоровых людей естественная реакция на холод — сужение сосудов. Каковы причины постоянно холодных ног?
В таком случае надо сбросить лишний вес. После каждой выкуренной сигареты происходит спазм сосудов, так как никотин негативно влияет на сосудистую стенку. Кровообращение притупляется, поэтому чувствуется холод в руках и ногах. Для того чтобы избавиться от такого эффекта, необходимо отказаться от употребления табачных изделий. В этом случае кровь, как и в ситуации с анемией, отдает предпочтение внутренним органам и не доходит в полном объеме до конечностей.
Лучше купить витамины, увеличить физическую нагрузку, побольше выходить на прогулки на свежем воздухе и добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов. Утром можно выпивать одну чашку кофе для поднятия давления. Испытывая страх, волнение, нервозность, злость, человек перегружает свою нервную систему, поэтому чувствует похолодание в руках или ногах.
Если вы оказались в такой ситуации, то попытайтесь расслабиться, это поможет избавиться от зябкости в конечностях. Щитовидка отвечает за регулирование внутренних процессов в организме, в том числе и за распределение тепла. Дефицит гормонов может привести к нарушению теплообмена в организме.
Помимо этого, наблюдаются и другие симптомы: быстрая утомляемость, увеличение веса, ухудшение памяти, сухость кожи и так далее. Если вы замечали за собой все перечисленные недомогания, то стоит обратиться к эндокринологу. Если похолодание ваших конечностей сопровождается бледностью и синюшным оттенком, то немедленно обратитесь к врачу. В этом случае вы можете играть с огнем. Женщины после ти лет встречаются с гормональными скачками, при которых снижается иммунитет и мышечная масса.
Вместе с этим приходит ощущение зябкости, чередующиеся с приливами жара. К другим симптомам относится раздражительность, плохое настроение, утомляемость, снижение либидо и так далее. В этот период следует принимать витамины, прописанные квалифицированным специалистом.
Правильное сбалансированное питание влияет на работу печени. Этот орган способствует обогреву организма. Употребляйте в пищу больше витаминов А и Е, правильные жиры. Переохлаждение из-за холодной погоды зимой — самый простой и распространенный случай замерзания конечностей. Люди — существа теплокровные, то есть имеют постоянную устойчивую температуру тела, которая не зависит от температуры окружающей среды.
Для того, чтобы удержать тепло в жизненно важных органах при внешнем похолодании мозг сигнализирует конечностям, заставляя сужаться сосуды. Поэтому, когда на улице или в помещении становится холодно, первыми мерзнут руки и ноги. Существует и вполне реальная непереносимость или повышенная чувствительность к холоду, связанная с генетикой. Это гораздо более серьезное проявление, чем обычное ощущение холода на улице в зимний день.
У этих людей ноги не греются даже под одеялом и в комфортных для других температурных режимах. Повышенная чувствительность к холоду может распространяться на отдельные части тела, например кисти рук или стопы. Конечности, то есть ступни и руки, являются местами, наиболее удаленными от сердца, поэтому здесь часто проявляются проблемы с кровообращением.
Кроме того, кровеносные сосуды ног и рук являются одними из самых мелких и наиболее чувствительных в нашем теле, из-за чего они быстрее поражаются. Таким образом зябкость ног свидетельствует, что ваше кровообращение менее эффективно, чем должно быть. Причины субоптимального кровообращения могут быть связаны с некоторыми конкретными заболеваниями, а также с образом жизни. Например, такое бывает из-за атеросклероза сосудов конечностей, которое называется заболеванием переферических артерий.
Из-за холестеиновых отложений артерии сужаются и препятствует току крови. В этом случае помимо того, что холодно в ноги, будут наблюдаться и другие симптомы, например болезненные спазмы. Данное заболевание связано с дефицитом гемоглобина эритроцитов , чаще всего вызванным недостатком железа в рационе.
Без достаточного количества эритроцитов организм не может насыщать кровь кислородом должным образом, что приводит к ряду проблем со здоровьем.
Причем, даже «легкая» анемия может вызвать зябкость конечностей в дополнение к другим симптомам, таким как усталость, слабость и головокружение. Диабет 1 и 2 типа способен вызвать проблемы с кровообращением, снижая скорость кровотока в ногах и приводя к похолоданию конечностей. В этом случае симптомы будут более выражены вечером и во сне, чем утром или в течение дня. Помимо этого, прогрессирование болезни может привести к диабетической нейропатии, которая вызывает повреждение нервов.
Симптомами патологии являются покалывание, боль и потеря чувствительности в ногах, из-за чего возникает ощущение холода.
Холодные ноги частые спутники стрессов и беспокойств. Это связано с выработкой гормона адреналина. Такая реакция организмом «бей или беги» изначально защищала нас от опасности. При повышении уровня адреналина наше тело переходит в чрезвычайное положение: многие функции приостанавливаются, что влияет на кровообращение. Тело направляет больше крови к жизненно важным органам, уменьшая при этом ее распределение по конечностям и особенно к ногам. Межпозвоночные грыжи — одна из причин того, что ноги сильно мерзнут даже в теплую погоду.
Перебои кровоснабжения нижних конечностей происходят вследствие ущемления нервных окончаний поясничного отдела позвоночника. Нарушение мозгового кровообращения - еще одна неврологическая проблема с симптомом холодных конечностей. Иногда люди часто чувствуют, что их ноги холодные, хотя на ощупь они таковыми не являются. Это симптом невропатии - повреждения периферической нервной системы, которая может затронуть как один конкретный, так и несколько нервов в организме.
Гипотиреоз является относительно распространенным заболеванием. Роль этого органа состоит в выработке определенных гормонов, влияющих на то, как наше тело использует энергию. Недостаточно функционирующая щитовидная железа может привести к холодным ногам, так как при гипотериозе скорость обмена веществ снижается, и весь организм начинает функционировать менее эффективно и как бы в замедленном темпе.
Это сказывается на скорости кровообращения. Более того, в этом случае холодны не только ступни или конечности, но и все тело, которое, кажется, никогда не сможет согреться. Помимо чувства холода, гипотиреоз проявляется и другими симптомами, например: усталостью, увеличениме веса, депрессией. Если у вас есть такие признаки, важно как можно скорее проконсультироваться с врачом. Оказывается, наша мышечная масса, как и жировой слой, вырабатывает тепло.
Таким образом человек с низкой мышечной и жировой массой может иметь больше проблем с регулированием температуры тела, особенно в конечностях. Это является одной из основных причин, почему у мужчин реже мерзнут ноги, чем у женщин и детей: обладая от природы больше мышечной массой, они способны производить тепло в больших количествах. Этот витамин играет важную роль в производстве клеток крови и обеспечивает поддержку нервной системы.
Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать витамин В12, поэтому очень важно иметь его достаточное потребление. В случае дефицита возможны как физические, так и неврологические симптомы, среди которых: онемение, покалывание и холодные ноги. Витамин В12 содержится только в пищевых продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы и особенно веганы чаще испытывают его недостаток.
Также лучше знать уровень гомоцистеина. Дефицит энергииЧтобы выработать тепло, нужна энергия - "тая же молекула АТФ, которая обогреет нас". В частности, чем больше перепад температуры комфортной среды и за окном, тем больше энергии тратится. Синдром РейноСиндром Рейно — процесс, когда кровеносные сосуды чрезмерно реагируют на холодные температуры или эмоциональное напряжение. Именно в таких условиях часто мерзнут пальцы рук или ног.
Дополнительно кожа начинает местами бледнеть и краснеть. В большинстве случаев причина синдрома неизвестна.
Ранее информационный портал Знай сообщал, петрушка улучшает пищеварение, а имбирь помогает похудеть: как специи могут влиять на организм. Также наш портал информировал, полезно и питательно, но не для всех: кому следует вычеркнуть из рациона куриные яйца.
